• 魅せる背中をつくる、背中美人化計画

背中の贅肉、ニキビや産毛とは無縁！ 高いシェイプアップ効果が得られるマッサージやストレッチの方法から、より魅力をUPさせる背中作りには欠かせない、背中ケアアイテムなどを紹介します。

• オッシュマンズ

原宿、新宿など都内近郊に５店舗を持つスポーツ専門店です。お洒落なウェアやフィットネスギアも豊富で、オンラインショップもあります。

• スポーツオーソリティ

日本国内に60余の店舗を展開するアメリカ最大級の総合スポーツ用品店のサイトです。家庭でできるフィットネス商品も多数で、オンラインショップもあります。

• ヘルス （PLAZA ONLINE）

1966年銀座ソニ－ビルに誕生した「アメリカン スタイルのドラッグストア」の先駆けで、日本で初めての輸入雑貨専門店です。フィットネスグッズなどもチェックできます。

• オムロンヘルスケア

ヘルスカウンタ＜歩数計＞や体重体組成計などの情報のほか、医療・健康に関するコラムも充実していて便利です。

• KONAMI 家庭用フィットネス

プレイステーション２で遊びながらエクササイズができるソフト「マーシャル・ビート」など、楽しみながら健康になれる商品の紹介です。

• タニタ

体組成計や体脂肪計付き体重計、歩数計など、カラダづくりのために便利な商品の情報が満載です。

• ドクターショール　メディキュット

足首、ふくらはぎと上にいくにしたがって段階的に圧力値を低くし、足の末端から心臓への血行促進を助ける機能性ストッキングの紹介です。疲れ・ムクミ解消に効果的です。

• wellbox～ビューティー・ダイエットアイテム

エステやクリニックでしか受けられなかったセルライトケアを可能にした「ウェルボックス」の紹介です。スリミングマシンの王道エンダモロジーは全身のあらゆる部分に使え、血行促進やむくみに即効性があります。

• アジアチカ

植物の生命体とされるエッセンシャルオイル（精油）や、植物から抽出されたエキスなど西洋における「漢方」をコスメに取り入れたブランドです。

• パルファム　ジバンシー

ファッションもコスメも「エレガント」をコンセプトとするジバンシーのサイトです。ボディコスメの「ノーコンプレックス」シリーズも定評があります。

• カネボウ　ヴィタロッソ

香りに引き締め成分があるといわれる「ラズベリーエキス」配合のボディコスメラインです。ストッキングの上からも塗ることができるジェルは、かなり便利です。

• ドクターシーラボ

日本のドクターズコスメのハシリといわれるのがドクターシーラボです。肉割れ線対策クリームやバストアップコスメなど、ボディコスメの強力ラインナップがあります。

• ディオール

今ではすっかり一般的になったスリミング剤をいち早く開発したのがディオール社です。現在も独自の特許技術「リポダイエットプロセス」に着目した「ビキニセルリィライト」など、ボディ用美容液に定評があります。

• クラランス

「マルチマス」や「モデルバスト」などボディケアにいち早く参入したクラランスならではの技術と研究の成果が凝縮されたボディコスメが満載です。

• エスティローダー

1946年の創業以来、常に最新テクノロジーとエレガンスを追求し続けてきたブランドです。スリミング剤やファーミング剤の「ボディパフォーマンス」シリーズが人気です。

• 資生堂

引き締め効果があるといわれるグレープフルーツの香り配合のボディコスメです。飲む、洗う、塗る、入浴するなど豊富なラインナップが揃っています。

• デクレオール

世界各地の無農薬や有機農法農園と契約を結び、最も適した気候、土壌で育った植物だけを原料としたアロマスキンケアオイルが特徴です。

• DHC化粧品

コンビ二で気軽に買えるサプリメントやコスメとしても有名です。オリーブオイルを含むボディケア用品のラインナップが豊富です。

• ファンケルオンライン

香料、オイル、防腐剤、殺菌剤など余分なものを一切省いた、高品質で低価格のコスメが人気です。サプリメントもあるので、ボディコスメと併用して使うとより効果的です。

• ケンコーコム/ボディケア

国内健康用品、海外サプリメントなど健康関連用品のネットショップ大手です。売れスジ商品をチェックするのにも役立ちます。

• LUSH TIMES online

現在世界30ヵ国250店舗を持つ英国生まれの化粧品店です。新鮮な材料をたっぷり使ったスキンケアシリーズや入浴剤を取り扱っています。

• ナチュラボ

東急ハンズがプロデュースするビューティケア、ヘルスケア、ボディケア用品の専門店です。通信販売も行っているので便利です。

• ニールズヤード・レメディーズ

イギリスではメジャーのアロマテラピーメーカーです。原料はすべてオーガニックで栽培された天然植物という、こだわりの製品が豊富です。

• フィトメール

女優やモデルたちにも愛用されている人気のバスソルトです。ミネラル成分が豊富で、たっぷり汗が出るので脂肪をとるのに効果的で、毎日使用することで、より高い効果が期待できます。

• ボールシェリー

ハーブを使ったスイス生まれのスキンケアです。多くのエステサロンで使われている信頼のブランドです。家庭用もあります。

• ソニープラザ/ボディケア

1966年銀座ソニ－ビルに誕生した「アメリカン スタイルのドラッグストア」の先駆けで、日本で初めての輸入雑貨専門店です。最新、売れ筋のボディコスメが購入できます。

• ヴェレダ

原料となる植物は野生か独自の農法で栽培されたものを使い、合成香料、合成着色料、合成保存料などは一切使用しないなど、こだわりを持つコスメメーカーです。

• アジアチカ

植物の生命体とされるエッセンシャルオイル（精油）や、植物から抽出されたエキスなど、西洋における「漢方」をコスメに取り入れたブランドの紹介です。

• アットコスメ

化粧品のクチコミサイトです。ボディコスメの人気商品や、欲しいと思っているコスメの評判などが確認できて便利です。

• アヴェダ

ニューヨーク発の自然派化粧品で、2003年秋に日本に初上陸したものです。コスメはもちろん、ショップに併設の「サロン＆スパ」も評判です。

• ビオテルム

スリミングコスメでは不動の人気を誇る「ビオテルム」のサイトです。脂肪細胞にダイレクトに働きかけつつ、特殊なポリマーでお腹まわりのもたつきを撃退する「ボディ　リスカルプト　アブド」の紹介です。

• スパ　トリートメント

１５種類の天然ハーブとミネラルが配合されたスリミングローション「マンスールセラム」の紹介です。つけ心地はさらっとしていて、お風呂上りに使用すると高効果をもたらします。

• MARY COHR - マリコール

フランスの薬学博士が設立し、世界中のエステティックサロンからも支持の高いマリコールのサイトです。スリミングコスメはプロのセラピストの間からも高く評価されています。

• JURLIQUE_Japan

脚のケアに気を使っている女性達に高く支持されているブランド、ジュリークのサイトです。レッグマッサージオイルやローションを紹介しています。ナチュラルコスメなので、環境にも身体にも優しいのが特徴です。

• ザ・ボディショップ

世界50カ国、約2000もの店舗を展開するイギリスの化粧品メーカーです。商品はすべて天然由来で肌にやさしいのが特徴です。

• ファンケルオンライン

香料、オイル、防腐剤、殺菌剤など余分なものを一切省いた、高品質で低価格のコスメが人気です。サプリメントもあるので、ボディコスメと併用して使うと便利です。

• いつもの入浴にひと工夫！湯船ダイエット

バスタイムにちょっとした工夫を加えて、ダイエットを成功させる方法を紹介しています。エクササイズの方法が詳しく掲載されています。

• バスタイム大活用！ 春の魅せ肌オイル

アロマのバスオイル効果を、バスタイムに活用する方法が紹介がされています。効果的なオイルのリストや、バスオイルの作り方が紹介されています。

• 腰には「くびれ」を...　お風呂でダイエット！

部分浴、温冷交代浴、反復浴など、お風呂で効率的にダイエットする入浴法の数々が説明されています。

• お風呂生活.com

お風呂でできる簡単エステや、リラックス方法、入浴剤など、バスタイムの楽しみ方が豊富に掲載されているサイトです。

• お風呂ゼミナール

花王が運営するサイトです。季節毎に役立つ健康入浴法のポイントや、スキンケア、リラックス入浴法などを紹介しています。

• バスタイムを利用して手軽にダイエット

ウーマンジャパンのサイトです。バスタイムを利用してダイエットができる方法を紹介しています。他にも美容や健康の情報が満載です。

• INAX　半身浴のすすめ

バス・トイレタリーメーカーによる半身浴の方法、効果などを紹介しています。肩までつかるよりも長く入浴できるため、カラダが芯から温まる効果があります。

• お風呂でエステ

お風呂生活を楽しむための情報マガジンです。目的別や悩み別の入浴方法が調べられるindexや、お風呂がエステになる情報など、かなり役立ちます。

• お風呂で腸マッサージダイエット

冷え切った内臓を温め、動かすマッサージを紹介しています。腸をマッサージすることで、便秘などに効果が期待できます。

• タルゴ ボディ ホームケア

海洋療法から生まれたタルゴのボディケア製品の紹介です。引き締め効果やデトックス効果のあるマッサージオイルなどラインナップが豊富です。

• フィトメール（健康入浴剤-オリゴメール）

女優やモデルたちも愛用のバスソルトです。ミネラル成分が豊富で、たっぷり汗が出て脂肪をとるのに効果的です。

• 脱・フリソデ！ 夏は細く長い二の腕が主役

夏のファッションに欠かせない、細く長い二の腕作りのセルフケアを紹介します。「むくみ」や「たるみ」を解消するストレッチやマッサージで、振り袖のような二の腕を追放しましょう。

• 魅せる背中をつくる、背中美人化計画

背中の贅肉、ニキビや産毛とは無縁！ 高いシェイプアップ効果が得られるマッサージやストレッチの方法から、より魅力をUPさせる背中作りには欠かせない、背中ケアアイテムなどを紹介します。

• アクセ要らずの輝くデコルテケア！

肌の露出度が多い夏に向け、デコルテ部分にハリや立体感を出すセルフケアを紹介します。ストレッチやマッサージなど、毎日のケアにちょっとプラスするだけで、アクセサリー要らずのデコルテに仕上がります。

• 寝る前５分！ ほっそり美脚マッサージ

下半身デブは即改善！ まずは脚を太く見せてしまう「むくみ」の原因と改善法を、しっかり理解しましょう。毎晩たった５分行うだけで大きな効果が期待できる、美脚マッサージもご紹介します！

• 朝すっきり！ むくみ解消３分マッサージ

むくみが起こる原因や、朝３分でできるむくみ解消マッサージの方法を、ミセスのスキンケアガイドが紹介しています。

• 日々の疲れにマッサージ

ツボ、リンパマッサージ、タイ古式、足裏、ロミロミなど、リラックスできるあらゆるマッサージの紹介です。

• リンパドレナージュ（リッコ☆特集）

リンパ液の滞りを解消し予防するマッサージ「リンパドレナージュ」を、自分で実践する際の方法が、詳しく掲載されています。

• saita net ボディブック

女性誌『saita』web版の美容や健康コンテンツです。「気になるカラダ徹底メンテナンス」のコーナーでは部位別のコリ、ゆがみ解消法が紹介されています。

• 日本リンパ美容健康普及会

リンパマッサージを行ううえで重要な、リンパを流す方向やポイントなどが、分かりやすくイラストで紹介されています。

• 美容道ライブラリー（AYURA）

コスメメーカー「アユーラ」のサイト内にある、数々の美容法を収録したライブラリーです。バスエクササイズや体流マッサージなどの方法を動画で配信しています。

• アロママッサージ事典（アロマドゥース）

アロマセラピストのマミ・レヴィ氏が主宰するサイトです。あらゆるマッサージや自社製品など、秘伝レシピを紹介しています。ボディタイプ診断で自分の身体に合ったボディケアをチェックするのに便利です。

• TherapyLife ～セラピーライフ～

雑誌「セラピスト」がプロデュースする総合コミュニティサイトです。スキルアップの連載では、プロによるスリミングの技術が学べます。

• クラランス　マルチマス

ロングセラーのセルフマッサージ器具の紹介です。自宅でプロのマッサージテクニックが可能です。マッサージ方法もサイトで見ることができます。

• アーユルヴェーダ・トリートメント

インドの伝承医学であるアーユルヴェーダを用いたセルフケアの方法です。家庭で簡単に手に入るごま油があればOKなのが嬉しい特徴です。

• 手軽にできる、お尻周りの筋肉トレーニング

ダイエットのガイドが、自宅でできるお尻の筋肉トレーニングを紹介しています。お尻の筋肉を鍛える基本運動、お尻のサイド、そしてお尻全体のエクササイズを解説しています。

• しわとたるみには筋トレが効果的？

ミセスのスキンケアガイドが、首や肩の筋トレにより、しわとたるみを解消する『リンクル9プロジェクト』の体験取材を紹介しています。

• マシンがなくてもできる筋力トレーニング

ジョギング・マラソンのガイドが、マシンがなくてもできる筋トレとして、スクワット、かかと上げ、腹筋、背筋などの方法を詳しく紹介しています。

• 鍛えよ横っ腹！腰痛後のラク楽トレーニング

肩こり・腰痛のガイドが、腰をいたわりながらできる腹斜筋トレーニングを紹介し、また腰痛持ちの人がトレーニングをはじめる際のポイントなどを説明しています。

• 健康ダイエット　筋肉トレーニング

筋肉トレーニングと相性のよい食事や、TVを見ながらでもできるトレーニング方法などを分かりやすく紹介しています。

• 宅とれ

チューブやバランスボールを使い、自宅でできるエクササイズや筋肉トレーニングの紹介です。体のパーツ別に鍛えられるイラスト＆詳しい解説が便利です。

• health　クリック

人の体にある主な筋肉、筋肉の役目などが説明されています。また足、腕、お腹の筋肉を鍛えるトレーニング方法が紹介されています。。

• 花王　ロリエ

背中、腹筋、足のパーツ別に、家でできる3分筋トレ、オフィスでできる3分間筋トレ、また、それぞれの筋力をチェックできる花王ロリエのサイトです。

• COBS　オンライン

額のシワ、頬のこわばり、目のクマ、下がった口角、たるんだ顎などを、顔の筋肉を意識するフェイシャルトレーニングによって改善していく方法を紹介しています。

• ウォーキング総合サイト

足裏の状態を整えて、正しいポイントで体重を支えることを目的した、タオルを使って足裏の足低筋肉を鍛える方法を紹介しています。

• 脱・フリソデ！ 夏は細く長い二の腕が主役

夏のファッションに欠かせない、細く長い二の腕作りのセルフケアを紹介します。「むくみ」や「たるみ」を解消するストレッチやマッサージで、振り袖のような二の腕を追放しましょう。

• セルライト撃退法

セルライトの原因とできる仕組み、セルライトセルフチェックの他、体の内外からセルライトを撃退する方法が紹介されています。

• セルライトケア情報

セルライトに焦点をあてた情報が豊富に集められています。セルライト解消に効果的なウォーキングの方法や、自宅でもできるケアの方法などが紹介されています。

• セルライトマッサージ

セルライトができる原因や、セルライトができやすい身体のパーツ、自分でできるセルライトマッサージの方法などが詳しく紹介されています。

• スマイルネット（むくみ・セルライト体策）

むくみとセルライトに関する原因と解消法が身体の各パーツ別に紹介されています。ストレッチやマッサージ、コスメやグッズを使った解消法が詳しく解説されています。

• Ispotサロン

サイト内の「癒しのコラム」では、各専門家達がむくみについての情報を提供しています。むくみの解消法や予防のコツなど、コラム形式で紹介しているので読みやすく役立ちます。

• アットコスメ

化粧品の口コミサイトです。セルライトで検索すれば、セルライトに効く人気のアイテムや、評判、値段も同時に分かるので、何を買おうか迷った時には便利です。

• ビオテルム　セルライト－ショック

脂肪の代謝に関与するといわれている、ビオテルムの「ココアエキス」を配合したボディ美容液の紹介です。オレンジジェリーのような使いごこちで毎日のケアが楽しくなります。

• 妊娠線の予防

妊娠、出産、育児の話題を中心とした、赤ちゃんと女性の健康をサポートするサイトです。妊娠線のメカニズムと、できないようにするマッサージ法を伝授しています。

• 7日間脂肪燃焼ダイエットの利点と問題点

ダイエットのガイドが、7日間脂肪燃焼ダイエットという野菜スープを多様したダイエット方法について、利点や注意点を解説しています。

• 燃焼ボディの究極メニュー

美肌づくりのガイドが、唐辛子に含まれるカプサイシン効果を紹介しています。ダイエットや美肌効果がある唐辛子の美味しい食べ方を解説しています。

• 中性脂肪を燃やす！「グレープフルーツ」

アロマテラピーのガイドが、グレープフルーツのアロマ効果を紹介しています。中性脂肪燃焼、むくみ解消、利尿作用などに効果があると解説しています。

• TARZAN ターザン　カリキュレーター

雑誌『TARZAN』のweb版です。脂肪燃焼体質にしてしまうというマフェトン理論に基づき、適正心拍数を測定できるカリキュレーターがインストールできます。

• 体脂肪の基礎知識（エコナ）

花王エコナのサイトです。体脂肪やコレステロールの詳しい解説や、ヘルシークッキングの紹介など、スリミング体策には欠かせない情報が豊富に揃っています。

• 体脂肪・BMI計（ナショナル　美容と健康）

Nationalが運営する美容と健康のサイトです。スリミングケアの前に知っておきたい、体脂肪やBMIが詳しく分かります。体のバランスマトリックス表からは、健康管理の健康と改善ポイントが確認できます。

• VAAM ヴァーム

運動で体脂肪を燃やせ！でお馴染み『ヴァーム』のサイトです。体脂肪を燃やすアミノ酸や、一人でできる１分間脂肪燃焼エクササイズなどを紹介しています。

• 新陳代謝-アップ方法

新陳代謝が低下する原因と症状、また代謝をアップさせるための食事やマッサージ方法などが紹介されています。

• 代謝をアップしたい（Well）

代謝をアップさせて太りにくくする方法や、代謝アップのためのセルフケアを、その道のプロが詳しく解説しています。

• 朝時間.jp

早起きし、きちんと朝食をとる習慣は、脂肪を燃焼しやすい体にします。　忙しい朝でも簡単に作れる朝食レシピや、効率的な朝時間の使い方、良い目覚めのヒントなどを紹介しています。

• 脱・フリソデ！ 夏は細く長い二の腕が主役

夏のファッションに欠かせない、細く長い二の腕作りのセルフケアを紹介します。「むくみ」や「たるみ」を解消するストレッチやマッサージで、振り袖のような二の腕を追放しましょう。

• 寝る前５分！ ほっそり美脚マッサージ

下半身デブは即改善！ まずは脚を太く見せてしまう「むくみ」の原因と改善法を、しっかり理解しましょう。毎晩たった５分行うだけで大きな効果が期待できる、美脚マッサージもご紹介します！

• ＦＹＴＴＥネット

ＦＹＴＴＥのサイトで、あともう絞りに効くエクササイズを紹介しています。話題のエクササイズから、キレイにやせるエクササイズなど、自宅で体をシェイプさせたい時に役立つ情報が揃っています。

• ナイスボディ

あらゆるダイエットの方法を集めたサイトです。１分間エクササイズ１００では、お腹・腕・胸など、短時間で簡単に効果のあがるエクササイズを紹介しています。

• ターザンウェブ

雑誌ターザンのサイトです。エクササイズは正しい動きをしてこそ効くというもので、男の女の３Ｄエクササイズコーナーでは、動画で上下左右の動きをよく確認することができて、自宅でのエクササイズに役立ちます。

• ミラクルシェイプ

日本テレビミラクルシェイプのサイトです。これまで多くのタレントや有名人が実際に体験した、ダイエット成功例の数々が掲載されています。自宅でも可能なエクササイズやボディケアも豊富です。

• Ｒｉｃｃｏ特集　ディノス

背中やウエストの引き締めには効果てきめんのバレエストレッチの紹介です。バレエを習ったことがない人でも、自宅で簡単にできるバレエのポージングを写真と解説付きで紹介しています。

• ジュリーク

自宅でできるプロのケアを紹介しているジュリークのサイトです。デコルテ・ネック部分のケアは、血行やリンパの流れが良くなるので、顔色がすぐに明るくなり、むくみにも効果的です。

• オズモール　ビューティ

美容に関する素朴な質問を集めた美的辞典や、実年齢マイナス３歳の女になるためエクササイズやボディケアなどを集めたサイトです。無理なくどこでも行える、ゆる体操など、面白い情報が満載です。

• 大島椿　ビューティー

椿油で人気の大島椿のサイトです。リフトアップには即効性があると言われる頭皮マッサージを、毎日のケアで行えるように紹介しています。また、心地よい刺激でリラックス効果も期待できます。

• ナチュラルタイム銀座

銀座ナチュラルタイム総院長、また経絡リンパマッサージの権威でもある渡辺佳子氏が伝授する、リンパマッサージダイエットです。自宅で簡単にできる経絡リンパマッサージの方法を紹介しています。

• ユースキン

ユースキン製薬のサイトです。血行を促進して美肌と美脚を手に入れるための、１日３分でできる、簡単で効果的なマッサージをイラストで紹介しています。

• 寝る前５分！ ほっそり美脚マッサージ

下半身デブは即改善！ まずは脚を太く見せてしまう「むくみ」の原因と改善法を、しっかり理解しましょう。毎晩たった５分行うだけで大きな効果が期待できる、美脚マッサージもご紹介します！

• さらばムクミ！チョイ技でブーツ美脚歩き

ブーツを履いた時の歩き方のコツ、むくみを解消してブーツをかっこ良く履きこなすちょっとしたテクニックなどを紹介しています。

• メリハリ美脚になるヨガポーズ

細いだけじゃなく、女性らしいラインの脚を作るヨガのポーズの紹介です。『片足立ちポーズ』を写真で分かりやすく説明しています。

• デスクワークの合間に美脚づくり！

１日中座りっぱなしのデスクワーク。その合間に時間を作って美脚をつくるテクニックを紹介しています。

• むくんだ足をすっきりさせる美脚アイテム

脚の代謝をアップしてむくみを解消させる美脚アイテムの紹介です。オフィスや自宅で手軽にお手入れできるものなので役立ちます。

• セレブの脚-エル・オンライン-

『ELLEオンライン』が特集した美脚セレブの紹介です。なりたい理想の美脚を眺めながら、毎日のケアでイメージトレーニングするのにオススメです。

• ラクラク美脚の作り方（スリムウォーク）

スリムウォークのサイトです。豊富な商品紹介のほか、職業・トラブル別で商品を選べる内容や、らくらく美脚の作り方のコラムが興味深いです。

• エクササイズ　めん棒ゾーンセラピー

雑誌『FYTTE』サイトが紹介する、めん棒ゾーンセラピーです。むくみやすい脚を、めん棒でさすることで代謝が上がり、スラリとした美脚になると評判のセラピーです。

• セルフケアでスッキリ美脚を手に入れよう

大人の女性を応援する『PISTIA』サイトです。美脚になるためのアプローチ方法や、スリミングコスメの紹介、脚やせのコツなどが解説されています。

• 美しくなるセルフリンパ・マッサージ　脚編

脚痩せに効果のあるリンパマッサージです。分かりづらいマッサージの手の動きが、動画で確認できるので、大変便利です。

• 美脚.com

美脚アイテム製品である、ストッキングやレギンスの紹介を行っているサイトです。また、美脚ワンポイントアドバイスとして、服装に合わせたアイテムの選び方も紹介されています。

• Dr.Foot 足裏健康教室「むくみ」

足のトラブル解消と、カラダの不調を足裏で解決するページです。むくみをとる足のツボをイラスト入りで細かく解説しているので、分かりやすいです。

• 美脚美容道（AYURA）

むくみや冷え、だるさの原因である水の流れをスムーズにし、すっきりした美しい脚になる方法をイラストで解説している、アユーラのサイトです。

• 脚のお悩み解決サイト

青山フットケアアカデミーのサイトです。自然療法による足のケアアドバイスを紹介しています。Ｏ脚、タコ・ウオノメ、巻き爪など足のお悩み別にケア方法が掲載されています。

• 足浴のすすめ

脚のむくみや疲れをとるにはフットバスがオススメです。ほかにも、さまざまな健康・美容効果があると紹介されています。

• 脱・フリソデ！ 夏は細く長い二の腕が主役

夏のファッションに欠かせない、細く長い二の腕作りのセルフケアを紹介します。「むくみ」や「たるみ」を解消するストレッチやマッサージで、振り袖のような二の腕を追放しましょう。

• 美尻＆スラリ二の腕で後姿にスキなし！

バッグを持つ時や階段を使う時など、日常動作に気をつけて、美尻やスラリとした二の腕になる方法を紹介しています。日々の積み重ねの大切さを痛感させられます。

• 『二の腕』が変われば、あなたが変わる！

簡単にアレンジした、座ったままでできる二の腕に効くヨガポーズや、肩から腕のラインを美しくする方法を紹介しています。二の腕を鍛えることで、肩こり解消にも効果もあります。

• 美人二の腕を約束する最新サロン＆ケア情報

セルライトが原因で醜くなってしまった二の腕を、すばやく解消してくれる都内サロンの紹介です。最新の美容テクニックなど、写真付きで解説しています。

• 恋を叶える二の腕エクササイズ

ダイエットのガイドが紹介する二の腕エクササイズです。自宅やオフィスで手軽にできるものから、ダンベルを使用したり、パワーヨガで二の腕をシャープにし、たるみを解消する方法が解説されています。

• ボディコスメで二の腕＆ヒップをキュッ！

脂肪を燃焼させるボディコスメを使った、二の腕ケアの紹介です。二の腕は顔に近いので、香り選びでさらに燃焼効果をアップさせるポイントも解説しています。

• リンパ浮腫・マッサージ療法　腕編

自宅で簡単にできる、リンパマッサージを実演形式で紹介しています。滞ったリンパの流れをスムーズにすることで、むくみ解消に効果的です。

• 資生堂リスナーズカフェ

二の腕を「すりあげ」「らせん」「ねじり」によってマッサージしていく方法を、イラスト付きで解説しています。また、ボディに関する様々な情報も豊富です。

• チョコラドットコム

ピラティスエクササイズで、ノースリーブが着こなせる二の腕作りを紹介しています。体の動かし方が動画で確認できるので便利です。

• コンビニフィットネス

自宅にあるソファやベッドを使ってできる二の腕エクササイズを、写真と共に分かりやすく解説しています。

• ハンドマッサージ（湯の国web）

血行の悪さや、かさつきを解消する、自分でできるハンドマッサージの方法を紹介しています。寝る前のケアなど、丁寧にポイントが紹介されています。

気になるお肉に、海藻エキスと植物エキスがダブルでハイパワーに活躍し、あなたのスリムになりたい気持ちをサポートします。

毎日使いたくなる使用感、フェイスラインにも使える優しい使用感です。

• ながら美容"で、魅惑の ふともも

通勤時、オフィス、テレビをみながらでも出来る、シーン別エクササイズの紹介です。ただ細いだけではない、鍛えられたシャープな太ももをつくるのに効果的です。

• 春までに、お腹と太もも　即効引き締め！

腰肉と太もものたるみを同時に解消するヨガのポーズの紹介です。スカートやジーンズからはみでる脇肉や、ボテっとした太ももを引き締める効果があります。

• かわいいとキレイが速攻ＵＰ！小尻とお腹

引き締まった小尻は脚長効果も期待できます。お尻がたるむ原因、筋力低下を解消するヨガのポーズが紹介されています。呼吸に合わせて行うのがポイントで、１２０％効果がアップします。

• 春は恋愛体質！"美尻"で男子を虜にする

ヒップコンシャスヨガが、写真と共に分かりやすく解説されています。美尻効果だけでなく、全体的に後姿が美しくなります。

• キュッとあがったヒップをつくるエクササイズ

アメリカの最新サプリメントを販売するサイトです。椅子を使ったままできるエクササイズを紹介しています。ヒップだけでなく内腿にも効果を発揮します。

• 10日間でヒップアッププログラム

大腰筋を鍛えることによってヒップアップができると説く東大教授・石井直方先生が指導しています。10日間で見違えるヒップ作りが可能になります。

• ヒップ編（ピラテスエクササイズ）

ハリウッドセレブの間で大人気のピラテスでヒップアップする方法です。カラダの内側の筋肉(インナーマッスル)が鍛えられるので、お尻が垂れるのを防いでくれます。

• MIZUNO　おうちでフィットネス

スポーツ用品メーカー『MIZUNO』のサイト内にある家庭でできるフィットネスの紹介です。動画で見られるので分かりやすく、自宅で確認しながら行えるのが嬉しい特徴です。

• ヒップと太もものエクササイズ（saita.net）

雑誌『saita』のweb版です。椅子を使ったエクササイズでヒップアップと同時に太股を引き締める方法を紹介しています。

• ウエスト（リッコミニガイド）

初心者にもできるウエストを細くするためのヨガポーズを紹介しています。大きなポイントとなる呼吸方法などが、詳しく説明されています。

• ぷよぷよお腹撃退大作戦！（Saita.net）

雑誌『saita』のweb版です。ウエストを引き締める階段を使ったエクササイズのほか、ちょっと気をつけるだけでウエストシェイプに効果のある立ち方・座り方のコツも紹介されています。

• ゆがんだ骨盤セルフケア（健康サラダ）

鍼灸やカイロプロテクターの資格を持つサニー久永が教えるセルフトリートメントの紹介です。ゆがんだ骨盤を治してスリミングなウエストになるためのポイントが分かります。

• 美容道ライブラリー（AYURA）

アユーラが提供する、おなかとウエストの引き締め方法です。お風呂上りに行うのがポイントで、基本動作は「引き上げ・ねじる・ツボ押し」の3つなので簡単です。

• 腸のマッサージ

腸と健康に注目したサイトです。自分でできる腸のマッサージ方法を紹介しています。胴周りケアの他、肌荒れや肩こり、便秘にも効果的です。

• 下着のトリンプ

下着メーカートリンプのサイトです。はくだけで美ウエストになる「スピードシェイパー」の紹介や、その他ウエストに関する調査結果も報告されています。

• ターボセルオンラインストア

下半身をスリムにする、タイプ別アイテムが豊富な「ターボセル」のサイトです。女性の理想的なウエストラインを実現させるアイテムなどが紹介されています。

• オレンジページ

ダイエットをしても、なかなか痩せないのは、ヨゴレ腸が原因かもしれません。オレンジページでは、自分のヨゴレ腸度をチェックでき、現在の症状が把握できるので便利です。

• ビーナスビーンズ

簡単なバレエのポーズとストレッチで、ウエスト周りをすっきりシェイプさせる手順を紹介しています。続けることで、バレリーナのように柔軟で美しいボディラインに近づきます。

• 資生堂　美ディクショナリー

資生堂サイト内になるボディケアの紹介です。ウエストに効く、マッサージやエクササイズ、ストレッチがイラストで分かりやすく解説されています。バスタイムでもウエストケアも紹介されています。

むだ毛と垢を優しく溶かして老廃物も一掃！W効果でなめらかな美肌に☆
フェイスケアにボディケアなど色々していても、おろそかになりがちな背中・・・お肌に優しいジェルで抑毛＆ニキビケアしよう！
数週間のトリートメントでムダ毛が薄く柔らかく変わります。色も薄くなり、肌全体が明るい印象に。
さらに豊富な天然成分が素速く深く浸透。
有効成分を毛穴の奥へダイレクトに送り込み、貴女の肌をよりなめらかで触れると柔らかい肌へと導きます。

• 魅せる背中をつくる、背中美人化計画
ボディケア マッサージ ストレッチ 背中の贅肉、ニキビや産毛とは無縁！ 高いシェイプアップ効果が得られるマッサージやストレッチの方法から、より魅力をUPさせる背中作りには欠かせない、背中ケアアイテムなどを紹介します。
• ウエストを細くして、くびれを作るエクササイズ
アメリカの最新サプリメントを販売するサイト内の、ウエストを細くするダンベルエクササイズの紹介です。ポイントやコツが分かりやすく解説されています。
• 湯の国web ウエストのキレイ術
ダンベルを使ったウエストシェイプ法のほか、湯船の中でできるエクササイズやウエストを絞りながらカラダを洗う方法が紹介されています。
• 背中を鍛えたい！（MIZUNO）
スポーツ用品メーカー『MIZUNO』のサイト内にある家庭でできる背中フィットネスの紹介です。ダンベルを使わずに、椅子など家庭にあるものを利用するので、手軽に始められるのがポイントです。
• ピラテスエクササイズ　ウエスト
ハリウッドセレブの間で大人気のピラテスで、ウエストシェイプする方法です。下腹や脇腹を引き締めると同時に、もたついた背中の引き締め効果も期待できます。
• 【リッコミニガイド】背中
歳とともに脂肪がつきやすくなる背中の贅肉をとってスッキリさせるためのエクササイズを紹介しています。その他、食事や姿勢で解消する方法も解説されています。
• 湯の国web　背中のキレイ術
お風呂の中で行う、背中美人になるためのエクササイズを紹介しています。猫背をなおし、背中の余分な贅肉を落とすのに効果的です。
• 日経ウーマン　きれいになるバレエストレッチ
日経ウーマンのサイト内で、バレエストレッチできれいになれる方法を紹介しています。椅子を使って腹筋を鍛えたり、座った状態で背中を引き締める方法を解説しています。
• オリコンランキング　美容
１分間のベリーダンスエクササイズで、お腹周りをスッキリさせる基本的な動きを紹介しています。お腹の前後左右を使うので、効果が期待できます。
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商品説明文
「スピンスパ(SPIN SPA)」は、コンセント不要、電池で動く電動ボディブラシです。毎日のシャワーをスパ体験に変える回転ブラシ。使い方は簡単です。電動なのでお気に入りの石鹸あるいは、ボディソープをつけて、あとはSPIN SPAにまかせるだけ。ハンドルは長く、背中や足の下の部分にまで楽に届きます。また、ディープクレンジグブラシ、泡立てボディネット、ノーマルブラシ、ボディケアブラシ、軽石ブラシの5つのヘッドがついていて、気になる部分に合わせてお手入れできます。
使用方法
注意：傷ついた皮膚、発疹やひどいにきび、または他の皮膚疾患の箇所には使用しないでください。
1、使用したいブラシをSPIN SPAのハンドルに取り付けます。
2、ブラシを取り外すには、ブラシを自分のほうに引き寄せて外します。
3、ボディソープをブラシにつけます。
4、SPIN SPAのスイッチをオンにするには、オン/オフを1回押します。
5、SPIN SPAのスイッチをオフにするには、オン/オフのボタンをもう一度押します。
6、回転スピードを変える場合、SPIN SPAにはHigh(高速)とLow(低速)の2段階の設定があります。オン/オフのボタンの下にあるスピードボタンを1回押して、回転スピードを変えます。

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ツンと上向きで、ハリのあるバストになるためのストレッチやマッサージなど、様々な方法を紹介しているサイトを集めました。

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肌の露出度が多い夏に向け、デコルテ部分にハリや立体感を出すセルフケアを紹介します。ストレッチやマッサージなど、毎日のケアにちょっとプラスするだけで、アクセサリー要らずのデコルテに仕上がります。

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バストを支える大胸筋を鍛えて、美しいバストを作る方法を、姿勢ガイドが紹介しています。腕立て伏せバージョンや、リンパの流れを良くするマッサージなど、コツが分かります。

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美しいバストラインに役立つ、姿勢や歩き方のコツが紹介されています。普段の生活の中で気を付けたい、姿勢のちょっとしたポイントが分かりやすく解説されています。

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ヨガのポーズでバストをボリュームアップし、ヨガによる正しい呼吸法で美しいバストラインをつくる方法を、ヨガのガイドが丁寧に解説しています。

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ストレッチボールを使った、バストアップエクササイズを写真の解説付きで紹介しています。場所をとらないストレッチボールなので、自宅で手軽にできるのがポイントです。

• バストアップのナパイア ブレスト・マッサージ

お風呂上りにできる、バストマッサージを紹介しています。バストの垂れ、小さめバスト、ハリのないバストなど、タイプにあったものを選び、効果的にできるのが便利です。

• バストアップ（ツボ道場）

バストをボリュームアップさせるツボの見つけ方や、ツボ刺激の方法が紹介されているサイトです。ポイントさえつかめば、手軽に行えます。

• クラランス　バストケア

家庭の水道の蛇口に取り付け、水流でバストマッサージができる、ロングセラー器具「モデルバスト」のほか、マッサージクリームなどを紹介しています。

• 胸を鍛えたい！ （MIZUNO）

スポーツ用品メーカー『MIZUNO』のサイト内にある家庭でできるフィットネスの紹介です。ダンベルやチューブを使ったトレーニングを動画で見ることができます。

• バスト＆デコルテ編　（チョコラドットコム）

セレブに大人気のピラテスで、美しいバストとデコルテラインをつくるエクササイズが、写真の解説と共に紹介されています。

• 10日間バスト＆ヒップアップ・プログラム

大腰筋を鍛えることによってバストアップができると説く東大教授・石井直方先生が指導しています。10日間で見違えるバスとになると評判です。

プエラリア・ミリフィカ（Pueraria Mirifica）はタイの北部に原産しているマメ科の植物で、漢方などで使用される葛根の原植物（Peraria Lodata）と似ていますが、葉の表面は無毛であることが特長的です。タイでもっとも権威のある、ウイチャイ・チャーチワサー教授によって研究されてきたものです。昔から愛用されてき
ました。

呼び方に関しては、「プエラリア」「ガウクルア」「グアオークルア」などいろいろな呼び方があるようですが、どれも同じものです。プエラリアは、プエラリア・ミリフィカ（Pueraria Mirifica）を略したもので学術名、ガウクルア（Kwao Keur）やグアオークルア（Guao Krua）は現地で呼ばれている俗名です。

その他、開発管理をしている青山金弘薬学博士は、7年前より台湾にて植物由来生薬などの共同研究を行い、植物の根・茎からダイゼイン（Daidzein）、ゲニスチン（Genistein）など、イソフラボン類のほかに、植物性女性ホルモン（ミロエストロール）が含有していることを確認しています。