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もしかして風邪!?　喉が痛い時にとる対応ランキング

1	のど飴をなめる
2	トローチをなめる
3	病院に行く
4	噴射式の咽頭消毒薬をぬる
5	加湿器をつける
6	声を出さない
7	マスクをして外出する
8	塩水でうがいする
9	緑茶・紅茶でうがいする
10	ハチミツレモンを飲む

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　喉に痛みを感じたときには《のど飴をなめる》。駅のキヨスクやコンビニなどで気軽に手に入りますし、昔からのどに良いとさせているハチミツやカリン入りのもの、フルーツ味や、ミルク味など、いろいろな種類があります。

　最近では、アミノ酸の一種でリラックス効果があると注目されている GABAの入ったのど飴も発売されています。2位の《トローチ》はなめている途中に思わず噛み砕いてしまいそうになりますが、飲み込まずにゆっくり溶かすようにすると、有効成分が口の中に長くとどまり効力を発揮するので、噛まないように注意しましょう。また、

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平日にやっているプチメタボ解消法ランキング

1	夜遅い時間に食べない
2	コーヒーはブラックで飲む
3	エレベーターでなく階段を使う
4	油ものは控える
5	食事は腹八分目までにする
6	清涼飲料水は飲まない
7	自宅・会社の周りを散歩する
8	炭水化物を少なめにする
9	こまめにストレッチをする
10	休肝日を作る

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　「平日にやっているプチメタボ解消法ランキング」の1位は、王道の《夜遅い時間に食べない》。夕食の後は、本来寝るまで何も食べないのが理想。テレビや読書のついでに寝る直前までお菓子をポリポリ......なんていうのは危険なことこの上ありません。2位の《コーヒーはブラックで飲む》は、コーヒー党でない人にはピンとこないと思いますが、1日に飲む回数が多くなりがちなコーヒーの場合は、ミルクと砂糖を我慢するだけでもかなりのメタボ対策になるのではないでしょうか？

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大病に備えて今からしていることランキング

1	生命保険に加入する
2	食事の栄養バランスに気を使う
3	定期的に健診を受ける
4	貯金(預金）をする
5	日常的に運動をする
6	規則正しい生活をおくる
7	食材に気を使う（無添加のものを食べるなど）
8	なんでも前向きにとらえる
9	カロリーコントロールをする
10	お酒やタバコを控える

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　今年7月に厚生労働省から発表された「 平成19年簡易生命表」によれば、日本人の平均寿命は、男性が79.19年、女性が85.99年と、日本は世界でも群を抜いた長寿大国。しかし、医療が進歩し平均寿命が伸びているとはいえ、自分がいつまでも元気でいられるとは限りません。年をとるにつれ健康に不安を抱える人も多いのではないでしょうか。「大病に備えて今からしていること」を聞いたところ、《生命保険に加入する》がダントツという結果になりました。日本では、およそ9割近い世帯が生命保険に入っていると言われており、《生命保険に加入する》が1位なのには納得ですね。

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冷え性改善のためにやっていることランキング

1	厚着をする
2	下着を工夫する（遠赤外線など）
3	足浴・入浴・半身浴・温冷浴をする
4	食生活の改善
5	マッサージ（リンパ、ツボなど）
6	カイロを貼る
7	睡眠をとる
8	ウォーキング
9	腹巻をする
10	サプリメント

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　1位に入ったのは、寒い冬はついやってしまう《厚着をする》。体温を逃がさないよう衣服で体を覆うのは有効な冷え性対策ですが、衣服で体を締めつけすぎると新陳代謝の低下を招き、かえって冷え性を促進してしまうことも。衣服で冷え性対策する場合は、上半身は軽く、下半身はしっかり温めることがポイント。また首、手首、足首を温めると効果があるといわれています。

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メタボリック・シンドローム対策のために心掛けていることランキング

1	肉より野菜を多く取る
2	食事は腹八分目でやめる
3	エレベーターではなく、階段を使う
4	味付けを薄めにする
5	ストレスをためない
6	和食中心にする
7	ウォーキングやジョギングなどを日課にする
8	間食をしない
9	飲み物をノンカロリーにする
10	甘いものを控える

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　「メタボリックシンドローム対策のために心掛けていることランキング」の第1位に入ったのは、《肉より野菜を多く取る》でした。メタボ対策の基本はやはり食事。野菜を多めにしたバランスの良い食事を心掛け、無理なく健康を維持したいところです。2位は《食事は腹八分目でやめる》。食事の際に「大盛り」と言えないのはなんとなく寂しさを覚えますが、メタボになってからは遅い。最近では小さめのお椀が用意されているお店もありますので、試してみてはいかがでしょう。4位の《味付けを薄めにする（塩分を控えめにする）》《飲み物をノンカロリーにする》も、毎日の食事に気を配るという考えです。

　一方、3位の《エレベーターではなく、階段を使う》や7位の《ウォーキングやジョギングなどを日課にする》は、運動によるメタボ対策です。こちらも食事同様に無理せず続けることが重要。最近は、米軍の新兵向け基礎訓練をベースにした短期集中型のエクササイズDVD 『ビリーズ・ブートキャンプ』がブームとなっていますが、普段運動をしていない人がいきなり激しい運動をすると危険が伴う場合もあります。内臓脂肪は皮下脂肪に比べて"つきやすいが燃焼しやすい"と言われていますので、まずは適度な運動量から無理のないメタボリックシンドローム対策を心掛けたいものです。

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びっくりしてしまう専門外来医院ランキング

1	物忘れ専門外来
2	体臭専門外来
3	思春期専門外来
4	爪専門外来
5	ドライマウス専門外来
6	いびき専門外来
7	口臭専門外来
8	ダイエット外来
9	めまい専門外来
10	慢性疲労外来

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　ちょっと病院に行きたいけどどの科で診断してもらえば良いのかわからない、そんな経験をしたことはありませんか？　そんな時頼りになりそうなのが「専門外来」。内科や外科など従来の診療科目では対応が困難な病気などを取り扱う外来診療のことで、近年ではさまざまな外来が登場しています。「びっくりしてしまう専門外来医院ランキング」を調べたところ、中には「こんな専門外来があったの？」と思ってしまうようなものもランク・インしています。

　1位は《物忘れ専門外来》。物忘れといっても、単なる年齢による物忘れなのか認知症という病気なのか判断しにくい場合があり、「脳神経外科か脳神経内科か精神科か、それとも他の科に行くべきか...」と悩んでしまいそう。《物忘れ専門外来》であれば《物忘れ》について専門家に相談できます。《爪専門外来》とは巻き爪などのトラブルに対応する外来で、従来主流だった手術ではなくワイヤーなどを使って治療する方法もあるそうです。《思春期専門外来》は子どもの心配をする家族の相談を受け付けているところもあるようです。

　近年注目され、開設する病院が増えているのが《セカンドオピニオン外来》。 セカンドオピニオンとは、患者自身が、医師の診断や治療法が適切かどうかを判断するために主治医とは別の医師に意見を聞くことです。 　患者自身が納得のいく結果が出るまで複数の医療機関に診療してもらういわゆる「ドクターショッピング」とは違い、セカンドオピニオンを受けるには主治医からの紹介と診療情報が必要になります。また、《体臭》《口臭》といった匂いに関する外来が上位に入っています。

　今は健康でかかりつけの病院がないという人こそ、日頃から医療に関する知識を少しでも知っておくと、いざというとき役立つはず。ランキングを見て、知らない専門外来や気になる専門外来があった人は、一度調べてみてはいかがですか？

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gooヘルスケア 月間病名検索ワードランキング

1	ヘルペス
2	自律神経失調症
3	糖尿病
4	めまい
5	湿疹
6	甲状腺
7	帯状疱疹
8	膠原病
9	痔
10	子宮筋腫

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　夏らしい天気も前半で終わり、後半は荒れ模様の天気が多かったこの夏、「水虫」や「熱中症」、「あせも」といった夏定番の病気が上位にランキングされていないのが特徴的でした。

　また８月の検索ランキング10位に「子宮筋腫」、「卵巣腫瘍」と女性特有の病気が新しくランクインしています。

　下記で紹介する「ヘルシーウーマンコラム」にもあるように、下腹部痛は子宮、卵巣嚢腫の異常の可能性があります。少し異変があると分っていても、婦人科検診に抵抗があったり、きっと大丈夫という勝手な判断でつい放っておきがち。子宮筋腫は婦人科の腫瘍のなかでは最も多い病気で、30～40歳代の3人に1 人の割合でみられます。重症にならないうちに早めに婦人科で受診しましょう。

　近年女性の社会進出がすすみ、ライフスタイルの変化からもあり婦人科系の病気にかかる人がとても増えてきています。思っている以上に女性の体はとってもデリケートです。あの時しっかり診てもらってえばよかったという後悔がないように、１年に１回、自分の体としっかり向き合う時間をつくるよう心がけましょう。また30歳を過ぎたら定期的な婦人科検診を受けるよう心がけましょう。

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寒い季節に風邪をひかないための予防策ランキング

1	ビタミンやタンパク質の豊富な食事をとる
2	睡眠時間をたっぷりとる
3	小まめに手を洗う
4	温かい汁類を食べる
5	柑橘系の果物を食べる
6	うがい薬でうがいをする
7	部屋に加湿器を導入する
8	人込みの多い場所に行かないようにする
9	水分をたくさんとる
10	マスクをする

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　冬が深まり、寒さの厳しい日が続く今日このごろ。空気が乾燥するこの季節は、体調を崩しやすく、 風邪をひきやすくなってしまいます。 　一度ひいてしまうとなかなか治らないのがこの季節の風邪の特徴。さらに、今シーズンは例年より インフルエンザ流行の立ち上がりが早く、より注意が必要です。寒い冬を健康に乗り切るためにも、有効な風邪の予防に心がけたいものです。

　「寒い季節に風邪をひかないための予防策ランキング」では、睡眠や栄養、手洗いなど、手軽に実践できることが上位にランク・インしました。

　1位は《ビタミンやタンパク質の豊富な食事をとる》。風邪をひいた時は「まずビタミン」という言葉が頭に浮かびますがが、 タンパク質を摂取することも重要です。
　タンパク質には免疫力を高める働きがあり、風邪の予防には非常に効果的。鶏肉やまぐろなどの高タンパク食品とビタミン豊富な野菜をたっぷり入れたお鍋料理は、風邪の予防にはばっちりの食事なので、ぜひお試しください。

　2位に選ばれたのは《睡眠時間をたっぷりとる》。睡眠不足になると体力が低下して風邪をひきやすくなるだけでなく、肌や粘膜の調子も悪くなります。年末年始は何かと忙しい、という方も多いでしょうが、睡眠時間はしっかり確保しましょう。

　3位の《小まめに手を洗う》と、6位《うがい薬でうがいをする》は、誰でも簡単に実行できる予防策。栄養や睡眠に注意しても、ウイルスが身体に入ってしまうと風邪をひく危険は大きくなります。
　部屋の中にウイルスを入れないためにも、外から帰ってきた時には、まず手洗いとうがいをするよう心掛けましょう。手洗い時には、石けんで指の間や手首までしっかりと洗い、うがいもうがい薬で行うと一層効果的です。

　このほか、10位の《マスクをする》も簡単にできる予防策の1つ。マスクというと、風邪をひいた後にするものという印象がありますが、実は予防策としても大変効果的です。最近では殺菌作用のある成分を使った予防マスクもあるので、人の多いところへ出かける機会が多い人は、チェックしてみてはいかがでしょうか。