脚・ふくらはぎ・足首

むくみを解消して、メリハリのある美脚ラインを手に入れるための方法として、マッサージやストレッチなど、様々な解消法を紹介しているサイトを集めました。

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• 寝る前５分！ ほっそり美脚マッサージ
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  下半身デブは即改善！ まずは脚を太く見せてしまう「むくみ」の原因と改善法を、しっかり理解しましょう。毎晩たった５分行うだけで大きな効果が期待できる、美脚マッサージもご紹介します！
  
• さらばムクミ！チョイ技でブーツ美脚歩き
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  ブーツを履いた時の歩き方のコツ、むくみを解消してブーツをかっこ良く履きこなすちょっとしたテクニックなどを紹介しています。
  
• メリハリ美脚になるヨガポーズ
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  細いだけじゃなく、女性らしいラインの脚を作るヨガのポーズの紹介です。『片足立ちポーズ』を写真で分かりやすく説明しています。
  
• デスクワークの合間に美脚づくり！
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  １日中座りっぱなしのデスクワーク。その合間に時間を作って美脚をつくるテクニックを紹介しています。
  
• むくんだ足をすっきりさせる美脚アイテム
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  脚の代謝をアップしてむくみを解消させる美脚アイテムの紹介です。オフィスや自宅で手軽にお手入れできるものなので役立ちます。
  
• セレブの脚-エル・オンライン-
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  『ELLEオンライン』が特集した美脚セレブの紹介です。なりたい理想の美脚を眺めながら、毎日のケアでイメージトレーニングするのにオススメです。
  
• ラクラク美脚の作り方（スリムウォーク）
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  スリムウォークのサイトです。豊富な商品紹介のほか、職業・トラブル別で商品を選べる内容や、らくらく美脚の作り方のコラムが興味深いです。
  
• エクササイズ　めん棒ゾーンセラピー
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  雑誌『FYTTE』サイトが紹介する、めん棒ゾーンセラピーです。むくみやすい脚を、めん棒でさすることで代謝が上がり、スラリとした美脚になると評判のセラピーです。
  
• セルフケアでスッキリ美脚を手に入れよう
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  大人の女性を応援する『PISTIA』サイトです。美脚になるためのアプローチ方法や、スリミングコスメの紹介、脚やせのコツなどが解説されています。
  
• 美しくなるセルフリンパ・マッサージ　脚編
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  脚痩せに効果のあるリンパマッサージです。分かりづらいマッサージの手の動きが、動画で確認できるので、大変便利です。
  
• 美脚.com
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  美脚アイテム製品である、ストッキングやレギンスの紹介を行っているサイトです。また、美脚ワンポイントアドバイスとして、服装に合わせたアイテムの選び方も紹介されています。
  
• Dr.Foot 足裏健康教室「むくみ」
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  足のトラブル解消と、カラダの不調を足裏で解決するページです。むくみをとる足のツボをイラスト入りで細かく解説しているので、分かりやすいです。
  
• 美脚美容道（AYURA）
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  むくみや冷え、だるさの原因である水の流れをスムーズにし、すっきりした美しい脚になる方法をイラストで解説している、アユーラのサイトです。
  
• 脚のお悩み解決サイト
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  青山フットケアアカデミーのサイトです。自然療法による足のケアアドバイスを紹介しています。Ｏ脚、タコ・ウオノメ、巻き爪など足のお悩み別にケア方法が掲載されています。
  
• 足浴のすすめ
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  脚のむくみや疲れをとるにはフットバスがオススメです。ほかにも、さまざまな健康・美容効果があると紹介されています。