お腹・下腹部・ウエスト

くびれを作るには下腹部や横腹など、ウエストの全体的なボディケアが必要と言われています。それらの様々な方法を紹介しているサイトを集めました。

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• ウエスト（リッコミニガイド）
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  初心者にもできるウエストを細くするためのヨガポーズを紹介しています。大きなポイントとなる呼吸方法などが、詳しく説明されています。
  
• ぷよぷよお腹撃退大作戦！（Saita.net）
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  雑誌『saita』のweb版です。ウエストを引き締める階段を使ったエクササイズのほか、ちょっと気をつけるだけでウエストシェイプに効果のある立ち方・座り方のコツも紹介されています。
  
• ゆがんだ骨盤セルフケア（健康サラダ）
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  鍼灸やカイロプロテクターの資格を持つサニー久永が教えるセルフトリートメントの紹介です。ゆがんだ骨盤を治してスリミングなウエストになるためのポイントが分かります。
  
• 美容道ライブラリー（AYURA）
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  アユーラが提供する、おなかとウエストの引き締め方法です。お風呂上りに行うのがポイントで、基本動作は「引き上げ・ねじる・ツボ押し」の3つなので簡単です。
  
• 腸のマッサージ
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  腸と健康に注目したサイトです。自分でできる腸のマッサージ方法を紹介しています。胴周りケアの他、肌荒れや肩こり、便秘にも効果的です。
  
• 下着のトリンプ
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  下着メーカートリンプのサイトです。はくだけで美ウエストになる「スピードシェイパー」の紹介や、その他ウエストに関する調査結果も報告されています。
  
• ターボセルオンラインストア
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  下半身をスリムにする、タイプ別アイテムが豊富な「ターボセル」のサイトです。女性の理想的なウエストラインを実現させるアイテムなどが紹介されています。
  
• オレンジページ
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  ダイエットをしても、なかなか痩せないのは、ヨゴレ腸が原因かもしれません。オレンジページでは、自分のヨゴレ腸度をチェックでき、現在の症状が把握できるので便利です。
  
• ビーナスビーンズ
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  簡単なバレエのポーズとストレッチで、ウエスト周りをすっきりシェイプさせる手順を紹介しています。続けることで、バレリーナのように柔軟で美しいボディラインに近づきます。
  
• 資生堂　美ディクショナリー
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  資生堂サイト内になるボディケアの紹介です。ウエストに効く、マッサージやエクササイズ、ストレッチがイラストで分かりやすく解説されています。バスタイムでもウエストケアも紹介されています。