お悩み別ボディケア術
体のあらゆる筋肉を意識して行う自宅でのトレーニングの方法や、トレーニングによってボディの悩みを解消することを紹介しているサイトを集めました。
- 手軽にできる、お尻周りの筋肉トレーニング
ダイエットのガイドが、自宅でできるお尻の筋肉トレーニングを紹介しています。お尻の筋肉を鍛える基本運動、お尻のサイド、そしてお尻全体のエクササイズを解説しています。- しわとたるみには筋トレが効果的？
ミセスのスキンケアガイドが、首や肩の筋トレにより、しわとたるみを解消する『リンクル9プロジェクト』の体験取材を紹介しています。- マシンがなくてもできる筋力トレーニング
ジョギング・マラソンのガイドが、マシンがなくてもできる筋トレとして、スクワット、かかと上げ、腹筋、背筋などの方法を詳しく紹介しています。- 鍛えよ横っ腹！腰痛後のラク楽トレーニング
肩こり・腰痛のガイドが、腰をいたわりながらできる腹斜筋トレーニングを紹介し、また腰痛持ちの人がトレーニングをはじめる際のポイントなどを説明しています。- 健康ダイエット 筋肉トレーニング
筋肉トレーニングと相性のよい食事や、TVを見ながらでもできるトレーニング方法などを分かりやすく紹介しています。- 宅とれ
チューブやバランスボールを使い、自宅でできるエクササイズや筋肉トレーニングの紹介です。体のパーツ別に鍛えられるイラスト＆詳しい解説が便利です。- health クリック
人の体にある主な筋肉、筋肉の役目などが説明されています。また足、腕、お腹の筋肉を鍛えるトレーニング方法が紹介されています。。- 花王 ロリエ
背中、腹筋、足のパーツ別に、家でできる3分筋トレ、オフィスでできる3分間筋トレ、また、それぞれの筋力をチェックできる花王ロリエのサイトです。- COBS オンライン
額のシワ、頬のこわばり、目のクマ、下がった口角、たるんだ顎などを、顔の筋肉を意識するフェイシャルトレーニングによって改善していく方法を紹介しています。- ウォーキング総合サイト
足裏の状態を整えて、正しいポイントで体重を支えることを目的した、タオルを使って足裏の足低筋肉を鍛える方法を紹介しています。
妊娠やダイエットなど急激な体重の増減によってできるセルライト・妊娠線は、一度できると治りにくいといわれます。そのセルライトを毎日のお手入れで目立たなくする方法を紹介しているサイトを集めました。
- 脱・フリソデ！ 夏は細く長い二の腕が主役
夏のファッションに欠かせない、細く長い二の腕作りのセルフケアを紹介します。「むくみ」や「たるみ」を解消するストレッチやマッサージで、振り袖のような二の腕を追放しましょう。- セルライト撃退法
セルライトの原因とできる仕組み、セルライトセルフチェックの他、体の内外からセルライトを撃退する方法が紹介されています。- セルライトケア情報
セルライトに焦点をあてた情報が豊富に集められています。セルライト解消に効果的なウォーキングの方法や、自宅でもできるケアの方法などが紹介されています。- セルライトマッサージ
セルライトができる原因や、セルライトができやすい身体のパーツ、自分でできるセルライトマッサージの方法などが詳しく紹介されています。- スマイルネット（むくみ・セルライト体策）
むくみとセルライトに関する原因と解消法が身体の各パーツ別に紹介されています。ストレッチやマッサージ、コスメやグッズを使った解消法が詳しく解説されています。- Ispotサロン
サイト内の「癒しのコラム」では、各専門家達がむくみについての情報を提供しています。むくみの解消法や予防のコツなど、コラム形式で紹介しているので読みやすく役立ちます。- アットコスメ
化粧品の口コミサイトです。セルライトで検索すれば、セルライトに効く人気のアイテムや、評判、値段も同時に分かるので、何を買おうか迷った時には便利です。- ビオテルム セルライト－ショック
脂肪の代謝に関与するといわれている、ビオテルムの「ココアエキス」を配合したボディ美容液の紹介です。オレンジジェリーのような使いごこちで毎日のケアが楽しくなります。- 妊娠線の予防
妊娠、出産、育児の話題を中心とした、赤ちゃんと女性の健康をサポートするサイトです。妊娠線のメカニズムと、できないようにするマッサージ法を伝授しています。
脂肪燃焼に効果的なストレッチやマッサージ、また代謝を促進させるための食事や香り効果などを紹介しているサイトを集めました。
- 7日間脂肪燃焼ダイエットの利点と問題点
ダイエットのガイドが、7日間脂肪燃焼ダイエットという野菜スープを多様したダイエット方法について、利点や注意点を解説しています。- 燃焼ボディの究極メニュー
美肌づくりのガイドが、唐辛子に含まれるカプサイシン効果を紹介しています。ダイエットや美肌効果がある唐辛子の美味しい食べ方を解説しています。- 中性脂肪を燃やす！「グレープフルーツ」
アロマテラピーのガイドが、グレープフルーツのアロマ効果を紹介しています。中性脂肪燃焼、むくみ解消、利尿作用などに効果があると解説しています。- TARZAN ターザン カリキュレーター
雑誌『TARZAN』のweb版です。脂肪燃焼体質にしてしまうというマフェトン理論に基づき、適正心拍数を測定できるカリキュレーターがインストールできます。- 体脂肪の基礎知識（エコナ）
花王エコナのサイトです。体脂肪やコレステロールの詳しい解説や、ヘルシークッキングの紹介など、スリミング体策には欠かせない情報が豊富に揃っています。- 体脂肪・BMI計（ナショナル 美容と健康）
Nationalが運営する美容と健康のサイトです。スリミングケアの前に知っておきたい、体脂肪やBMIが詳しく分かります。体のバランスマトリックス表からは、健康管理の健康と改善ポイントが確認できます。- VAAM ヴァーム
運動で体脂肪を燃やせ！でお馴染み『ヴァーム』のサイトです。体脂肪を燃やすアミノ酸や、一人でできる１分間脂肪燃焼エクササイズなどを紹介しています。- 新陳代謝-アップ方法
新陳代謝が低下する原因と症状、また代謝をアップさせるための食事やマッサージ方法などが紹介されています。- 代謝をアップしたい（Well）
代謝をアップさせて太りにくくする方法や、代謝アップのためのセルフケアを、その道のプロが詳しく解説しています。- 朝時間.jp
早起きし、きちんと朝食をとる習慣は、脂肪を燃焼しやすい体にします。 忙しい朝でも簡単に作れる朝食レシピや、効率的な朝時間の使い方、良い目覚めのヒントなどを紹介しています。
明日まで、または来週までに何とかしたいボディの悩みを、効率的なマッサージやストレッチで短期間の内に結果を出すことを紹介しているサイトを集めました。
- 脱・フリソデ！ 夏は細く長い二の腕が主役
夏のファッションに欠かせない、細く長い二の腕作りのセルフケアを紹介します。「むくみ」や「たるみ」を解消するストレッチやマッサージで、振り袖のような二の腕を追放しましょう。- 寝る前５分！ ほっそり美脚マッサージ
下半身デブは即改善！ まずは脚を太く見せてしまう「むくみ」の原因と改善法を、しっかり理解しましょう。毎晩たった５分行うだけで大きな効果が期待できる、美脚マッサージもご紹介します！- ＦＹＴＴＥネット
ＦＹＴＴＥのサイトで、あともう絞りに効くエクササイズを紹介しています。話題のエクササイズから、キレイにやせるエクササイズなど、自宅で体をシェイプさせたい時に役立つ情報が揃っています。- ナイスボディ
あらゆるダイエットの方法を集めたサイトです。１分間エクササイズ１００では、お腹・腕・胸など、短時間で簡単に効果のあがるエクササイズを紹介しています。- ターザンウェブ
雑誌ターザンのサイトです。エクササイズは正しい動きをしてこそ効くというもので、男の女の３Ｄエクササイズコーナーでは、動画で上下左右の動きをよく確認することができて、自宅でのエクササイズに役立ちます。- ミラクルシェイプ
日本テレビミラクルシェイプのサイトです。これまで多くのタレントや有名人が実際に体験した、ダイエット成功例の数々が掲載されています。自宅でも可能なエクササイズやボディケアも豊富です。- Ｒｉｃｃｏ特集 ディノス
背中やウエストの引き締めには効果てきめんのバレエストレッチの紹介です。バレエを習ったことがない人でも、自宅で簡単にできるバレエのポージングを写真と解説付きで紹介しています。- ジュリーク
自宅でできるプロのケアを紹介しているジュリークのサイトです。デコルテ・ネック部分のケアは、血行やリンパの流れが良くなるので、顔色がすぐに明るくなり、むくみにも効果的です。- オズモール ビューティ
美容に関する素朴な質問を集めた美的辞典や、実年齢マイナス３歳の女になるためエクササイズやボディケアなどを集めたサイトです。無理なくどこでも行える、ゆる体操など、面白い情報が満載です。- 大島椿 ビューティー
椿油で人気の大島椿のサイトです。リフトアップには即効性があると言われる頭皮マッサージを、毎日のケアで行えるように紹介しています。また、心地よい刺激でリラックス効果も期待できます。- ナチュラルタイム銀座
銀座ナチュラルタイム総院長、また経絡リンパマッサージの権威でもある渡辺佳子氏が伝授する、リンパマッサージダイエットです。自宅で簡単にできる経絡リンパマッサージの方法を紹介しています。- ユースキン
ユースキン製薬のサイトです。血行を促進して美肌と美脚を手に入れるための、１日３分でできる、簡単で効果的なマッサージをイラストで紹介しています。
