喉が痛い時は、まずはのど飴
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もしかして風邪!? 喉が痛い時にとる対応ランキング |
1 | のど飴をなめる |
2 | トローチをなめる |
3 | 病院に行く |
4 | 噴射式の咽頭消毒薬をぬる |
5 | 加湿器をつける |
6 | 声を出さない |
7 | マスクをして外出する |
8 | 塩水でうがいする |
9 | 緑茶・紅茶でうがいする |
10 | ハチミツレモンを飲む |
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喉に痛みを感じたときには《のど飴をなめる》。駅のキヨスクやコンビニなどで気軽に手に入りますし、昔からのどに良いとさせているハチミツやカリン入りのもの、フルーツ味や、ミルク味など、いろいろな種類があります。
最近では、アミノ酸の一種でリラックス効果があると注目されている GABAの入ったのど飴も発売されています。2位の《トローチ》はなめている途中に思わず噛み砕いてしまいそうになりますが、飲み込まずにゆっくり溶かすようにすると、有効成分が口の中に長くとどまり効力を発揮するので、噛まないように注意しましょう。また、
5位の《加湿器をつける》のように、暖房で乾燥した室内の空気を潤すのも効果的なようです。しかし、加湿器のタンクを掃除しないで放っておくと雑菌が繁殖しやすくなるので、タンクを清潔に保つことも忘れずに。
体調が少しおかしいなと思ったら、3位の《病院へ行く》のように、自分で判断せずに医師に相談したり、無理せず休養をとったりと、症状がひどくなる前に早めにケアすることを心がけたいものですね。
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