運動・エクササイズ

エアロビを始め、さまざまな有酸素運動、ストレッチング、その他体操などに関する情報。

尻とクビレは寝て作れ！

ゴロ寝してテレビを見るのもいいですがＣＭの間の数分間にこんなエクササイズなどいかがでしょうか？

ボクサー体型への道　世界王者のダイエット！

痩せることが目的ではない...。ゆえに作り上げられる究極の肉体美。ボクサー体型になるにはどうしたらよいのか？いきなり元WBA世界チャンピオンに聞いてみました！

アテネ五輪日本代表選手のBMIをランキング！　競技別スリム度ランキング！

アテネ五輪をテレビで見ていると、ふと日本代表選手の体型が気になってしまいました...。どの競技の選手が最もスリムなのでしょうか？

公開ダイエット企画始めました！　ゲームで遊んでダイエット！

エアコンの効いた屋内で、遊びながらダイエットする！？そんなことが可能なのか？A.A.J.のガイドがチームを組めば可能です！公開ダイエット企画、始まりました！

ネット初公開！ガイドオリジナルダイエット法　ゲームでダイエット！Vol.2

週刊SPA!（扶桑社）2002年1月15日号のダイエット特集でも好評だったあのガイドオリジナルダイエット法をネット初公開！果してゲームダイエットでもその効力を発揮するのか？！

三点ダイエット「肉」を食べないその訳は...　ゲームでダイエット！Vol.3

ゲームでダイエット記事、第三弾！今回は3点ダイエットうち、なぜ「肉」を食べないのかについてご説明します。

まずは身体全体をストレッチ！

忙しい方は、せめてストレッチだけでも行う習慣をつけましょう。

ミナトスポーツクラブ

千葉県を中心に展開するスポーツクラブです。

全ての男性とボディメイクに関心のある女性に！　ダイエット投資学

あなたはダイエットやボディメイクにどれだけ投資できるだろうか？男性のための予算別のダイエット法をご紹介。基本的には男性向けではありますが、ボディメイクに関心の高い女性もかなり参考になるはず！

ストレッチJTS体に効くメニュー

ストレッチ、ウォーキング、ダンベル体操など、41種類の運動メニューを画像付きでていねいに解説しています。

ヒップ・太股など下半身にボディメイクにに関するエクササイズ。

美尻とクビレは寝て作れ！

ゴロ寝してテレビを見るのもいいですがＣＭの間の数分間にこんなエクササイズなどいかがでしょうか？

お肌引き締め美容液を使ってみる

5月16日に発売されたボディ用美容液「スタイリス　ボディ タイトナー（コーセー）」を使ってみました！

2週間緊急ダイエット！エクササイズ下半身編　下半身全体のエクササイズ

誰でもすぐに実行でき、かつ効果抜群のエクササイズをご紹介するシリーズ。今回は下半身全体を強化し、太りにくい身体を作るエクササイズです。場所を選ばずにできるので、ぜひ今日からチャレンジしてみてください！

エクササイズ下半身編　太もも・ヒップ

下半身のメリハリをつけるにはこのエクササイズを！

エクササイズ下半身編　足首・ふくらはぎ

意外に見落としがちな足首とふくらはぎ。このあたりにこだわってこそ真の美の追究者です。

夏直前でもあきらめない！　2週間緊急ダイエット！下半身編

体の衰えは下半身からスタートします。忙しい割には運動不足のあなた！体の土台作りに下半身のエクササイズをお忘れなく！

お腹の引き締め・腰のクビレ作り等に関するエクササイズ。

お肌引き締め美容液を使ってみる

5月16日に発売されたボディ用美容液「スタイリス　ボディ タイトナー（コーセー）」を使ってみました！

エクササイズ上半身編　お腹・ウエスト

ウエストのクビレは女性のシンボル！特に念入りに鍛えましょう！

エクササイズ上半身編　下っ腹をひっこめる

せっかくウエストまわりがシャープになっても、下腹ぽっこりでは台無しです。このエクササイズでスッキリしましょう！

自宅でできる腹筋のトレーニング法のご紹介　夏までに、鍛えろ腹筋！

海水浴シーズンが近づいてまいりました！水着をキレイに着こなすためにも、お腹まわりの引締めは必要ですよね...。

自宅でできる腹筋のトレーニング法のご紹介　夏までに鍛えろ！腹筋２

女性らしさを強調し、スタイルを美しく見せる基本は何といってもウエストまわりです！今年の夏は魅せるウエスト作りに挑戦してみませんか？

美人になるためのDietの100回腹筋公開！　100回腹筋【その1】

美人になるためのDietシリーズで藤田さん（仮名）におすすめした100回腹筋を公開します。1日1回欠かさず続ければクビレは間違いなしです！

美人になるためのDietの100回腹筋公開！　100回腹筋【その2】

美人になるためのDietシリーズで藤田さん（仮名）におすすめした100回腹筋を公開します。1日1回欠かさず続ければクビレは間違いなしです！

美人になるためのDietの100回腹筋公開！　100回腹筋【その3】

美人になるためのDietシリーズで藤田さん（仮名）におすすめした100回腹筋を公開します。1日1回欠かさず続ければクビレは間違いなしです。

美人になるためのDietの100回腹筋公開！　100回腹筋【その4】

美人になるためのDietシリーズで藤田さん（仮名）におすすめした100回腹筋を公開します。1日1回欠かさず続ければクビレは間違いなしです

美人になるためのDietの100回腹筋公開！　100回腹筋【その5】

美人になるためのDietシリーズで藤田さん（仮名）におすすめした100回腹筋を公開します。1日1回欠かさず続ければクビレは間違いなしです

二の腕の引き締め、背中や胸のボディメイク等上半身に関するエクササイズ。

お肌引き締め美容液を使ってみる

5月16日に発売されたボディ用美容液「スタイリス　ボディ タイトナー（コーセー）」を使ってみました！

夏直前でもあきらめない！　2週間緊急ダイエット！上半身編

2週間でも体のキレは取り戻せます！夏に向けて、上半身を引き締めましょう！

エクササイズ上半身編　肩・腕

肩から首のラインをすっきりさせるにはこのエクササイズ！

エクササイズ上半身編　バストアップ

バストのハリを保つためのエクササイズです。

エクササイズ上半身編　背中・腰

自分ではなかなか気がつきにくい背中のたるみ。このエクササイズで引き締めましょう！

夏までにまだ間に合う！　恋を叶える二の腕エクササイズ

だんだんと薄着になるこの季節、二の腕のたるみは気になりませんか？今回はそんな二の腕をシャープにし、たるみを解消する方法をお教えします

ダイエットに役に立つ運動器具を販売しているサイトを集めました。エアロバイクやウォーカー等の購入はこちらからどうぞ。

PROBODY

トレーニング器具、健康機器等を販売しています。東京都台東区の店舗ではルームランナーの試乗もできるそうです。

FITNESS WEB

エアロバイク、エアロウォーカーなど各種運動器具が取りそろえてあります。

健康社

ルームランナー、バイク、ステッパーなど家庭用の運動具を紹介販売しています。その他ダンベルやプロテクター類の小物も販売しています。

ケンコーコム

健康食品を中心に品揃えが豊富です。企業理念もしっかりしていて、ガイドおすすめ度No.１のショップです。

JUST WEB SHOP

フィットネス機器・エクササイズマシン等を販売しています。バイク、ウォーカー、ステッパー等家庭用のエクササイズマシンが充実しています。

FITNESS GEAR

家庭用のフィットネスマシンを工場直接仕入特別価格で販売しています。アウトレット商品のバーゲン販売もしています。

極楽スポーツ館

ルームランナーからバスケットゴールまで、スポーツに関する運動具・小物を販売しています。

Fitness Factory ATRAS

バーベル・ダンベル・トレーニングマシンの販売・メンテナンスをしています。またオーダーメイドによるトレーニングマシンの製造販売もしています。

AQUASIDE

水泳用品のオンラインショップです。定番商品から新着水着、特価商品まで品揃えが豊富です。素人からプロまで納得の品揃えです。

水着で元気工房　うきうき屋

水着・介護用品メーカー直営のネットショップです。お気に入りの水着を買ったらたぶんプールや海に行きたくなるはずですよ...。

FITNESS WEB

エアロバイク、エアロウォーカーなどフットネスに関する販売サイトです。品揃え豊富！

その他有酸素系運動に関する情報。

筋肉緊張ダイエットで楽々スレンダー

理想の体型造りを普段の生活の中に取り入れましょう！デスクワーク時や、通勤時に、ちょっとした工夫でたるんだ筋肉を引き締めるエクササイズをご紹介！

Ｓｐｏｒｔｓ＠ｎｉｆｔｙ　フィットネスコーナー

国内のフィットネスクラブの情報を地域別、沿線別、フリーワードの3つの検索方法で調べることができます。

ＦＩＴＮＥＴ　ＣＬＵＢ

８階建ての仮想フットネスクラブです。１階のフロントで案内を受け、８階まで登って行く間に、フィットネスやダイエットに関する基礎知識を得ることができます。

フィットネスオンライン

全国フィットネスクラブ検索サービスをはじめ、フィットネスとクラブに関する豊富な情報を提供しています。特にクラブに関する情報が欲しい方におすすめです。

ICO Fitness Club On-line

健康運動指導士中原雄一氏監修のバーチャルフィットネスクラブです。初級者から上級者まで楽しめるコンテンツが豊富に用意されています。

中川タカシのダイエット＆トレーニング

現役プロキックボクサーがここまで丁寧なサイトを作ってくれるとは...。読み応えあり。

Health & Fitness（セントラルスポーツ）

全国に100以上の施設を持つスポーツクラブ、セントラルスポーツのサイトです。質問に答えて体力、食生活、メンタルヘルスをチェックできます。

Rose's Wellness Life

ダイエット暦うん十年の作者が、フィットネスを中心にダイエット情報を発信しています。写真、イラストも多く初心者にも親切なサイトです。

Bio Bug

健康維持・ダイエット・体力作りを考える人のためのフィットネスアドバイスです。フィットネス理論に関する詳しい情報も得ることができます。

NAS（日本体育施設運営株式会社）

MASどこかで聞いた名前だ！と思ったら、ガイドも5年ほど前に会員でした。全国展開のスポーツクラブです。

フィットネス＆ダイエット

IT関連の著作が多い、フリーライターの恩田ひさとし氏が管理するフィットネスとダイエットに関するページです。

せきららエグザス

管理人HIROさんのコナミスポーツクラブ（エグザス）での臨場感あふれる体験談です。スポーツクラブの雰囲気がよく伝わってきます。

エアロビックダンスに関する情報。

おとやトレーディング

エアロビクス（エアロ）で使用する音源を 視聴して選べるカタログサイトです。確かに音楽環境って重要ですよね。

日本エアロビック連盟

日本エアロビック連盟の公式サイトです。エアロビに関する基礎知識や、世界大会のスケジュール・内容等の情報を得ることができます。

GetFit! FITNESS INDEX

エアロビクス、スポーツクラブに関する疑問をFAQで掲載しています。確かにインデックスとして使い勝手がいいですね。

J.J's Room

エアロビインストラクター「J.J」さんのページです。エアロビクスって何？シューズの選び方のコツは？初心者にもやさしく解説。

ＡＣＦＡ

エアロビクスに関するスクール・練習会・競技大会等の情報を発信しています。全国のスクールを検索できます。掲示版も用意されており初心者に親切なサイトです。

水中ウォーキング・水中エアロビなどのプール系エクササイズ情報及び全国のプール情報。

ついに見つけた！究極のダイエットマシーン！！　シーカヤックでダイエット！

ダイエットをしながらダイエットを忘れるこの爽快感！遊べば遊ぶほど引き締まる腰と腕。こんなおいしい遊び道具がこの世にあるなんて！知らなきゃ損だよ！！

青い海を眺めながらのリゾートダイエットはいかが？　バーデハウスでダイエット！

沖縄本島から西へ約100kmの地点に位置する久米島。その島にある世界でも珍しい海洋深層水を使った温浴施設（バーデハウス）に行ってきました！

腰には「くびれ」を、お肌には「うるおい」を...　お風呂でダイエット！

乾燥してお肌があれやすいこの季節、スキンケアまで考えて、入浴剤入りのお風呂でダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？

こいつはラクチン！　超音波でダイエット！

超音波を発生する圧搾気泡を含んだ強力な水流が、ふくらはぎに、太ももに、お腹に心地よくからみつく...。こんなに楽していいんですか？超音波流水ダイエット！

初心者・中級者のための水泳・スイミング豆知識

初心者・中級者向けの水泳に関する豆知識＆リンク集。

水泳王の室内プール情報

自称"水泳王"さんが脚で稼いだプール情報です。水泳王さん、夜は焼き肉王に変身するところがまたスゴイ...。

Healthy life with pool!!公営プール120％活用法

公営プールを「手軽に」「お得に」120％活用できるようになることを目的としたサイトです。管理者自身も水泳によるダイエット経験者とのこと。

（社）日本スイミングクラブ協会

多くのスイミングスクール・クラブが所属している団体です。スイミングスクール・クラブの検索ができます。

東京23区　室内プールガイド＆リンク集

東京23区の室内プールが、地図へのリンクつきで紹介されています。

BACK WASHトライアスロン情報センター

これを趣味にして太っていられたら、それはそれでスゴイと思えるスポーツの一つ「トライアスロン」。レース情報、ショップ情報、クラブ情報など充実しています。

"水夢王国"全国屋内プール情報

全国2000件近くの屋内プール情報を掲載！出張や旅行中の運動不足もこのサイトで解消！もしかしたら近所に知らないプールがあるかもよ。

Jotaのプールで遊ぼう＠名古屋

名古屋周辺のプール情報が掲載されています。水泳用品に関するサイトや関係団体などへのリンク集も充実しています。

あなたも出来るランニング／スイミングダイエット

ダイエットの王道...それはランニング／スイミング　ダイエットであ～る！（管理者談）確かに、ランニングとスイミングならダイエットにはお釣りが来ることは間違いありません（ガイド談）

エンドレスプール

これならプール付きの家も夢じゃない！？なかなかスルドイ？プチ流水プールのご紹介です。

About Camp & Kayak

将来の夢が「遊び人」という至高の人、yamaさんが管理するキャンプとカヤックのサイトです。GIFアニメがわかりやすくて特に初心者にはありがたいです！！

健康増進施設宇和島　アクアクラブ

プールとジムを使った減量の記録なども公開されています。こんな施設が日本中に増えるといいですね。

Aquatic入門

水中エクササイズの情報から全国のプール施設の紹介など幅広いコンテンツを提供しています。

湯の国Web

入浴をさまざまな視点から眺めたお風呂関係情報サイトです、コンテンツの一つ「お風呂でエステ」内において、入浴を利用した美容・ダイエット情報が提供されています。

ランニング・ジョギングでダイエットをする際に役に立つサイトを集めました。その他マラソンに関する情報もこちらで。

BACK WASHトライアスロン情報センター

これを趣味にして太っていられたら、それはそれでスゴイと思えるスポーツの一つ「トライアスロン」。レース情報、ショップ情報、クラブ情報など充実しています。

代々木ランニングクラブ

走ることの楽しさが伝わってくるトレーニングや大会のレポート。彼らにとってはダイエットも娯楽の一つでしかない？

あなたも出来るランニング／スイミングダイエット

ダイエットの王道...それはランニング／スイミング　ダイエットであ～る！（管理者談）確かに、ランニングとスイミングならダイエットにはお釣りが来ることは間違いありません（ガイド談）

Enjoy!ゆっくりランニング

自らもランナーである「いたさん」が、自分の実践ダイエット記とともにおくるランニング系のダイエット情報です。

桂のジョギングダイエット

ジョギングでダイエットというよりジョギングとダイエットが趣味の桂（けい）さんのページです。走る楽しさが伝わってきてきます。

ウォーキングに関する基礎知識や体験談を集めまた。ダイエットに効果的なウォーキングの研究や、コースに関する情報収集の役に立ちます。

ラテラル・サイ・トレーナー

深夜テレビをつけると、やたらとハイテンションな集団がエンジョイしているステッパー「ラテラル・サイ・トレーナー」。果たしてその実力は？

ベビーカーでダイエット！

子育てのストレスで太った！子供を産む予定だけど産後の体重の戻りが気になる...。そんなお母さん、そしてなぜか普通のお父さんも必見の記事ですよ！

自転車を見なおしてみませんか？　沖縄南部一周2500kcalの旅

通勤をエクササイズに、エクササイズを遊びに変える不思議な道具「自転車」。そんな自転車をもっと見なおして見ませんか？

ウォーキングでいこう！

全国のウォーキングマップがリンク集として集められていています。旅先をウォーキング、いいですねぇ。

東海自然歩道膝栗毛

東京都明治の森高尾国定公園から大阪府明治の村森箕面国定公園までの全長1697.2キロメートルにも及ぶ自然歩道でのウォーキングの記録です。

YAMASA Beauty Walking Page

万歩計を製造・販売するYAMASAが提供するウォーキングに関する情報です。歩数をカロリーに換算したり、ウォーキングレベルのチェック等ができます。

日本リフレッシュ・ウォーキング協会

ウォーキングの基礎や景色がきれいなコースの紹介などもあり、ウォーキングが楽しくなります。

DukesWalk デューク更家 ウォーキング エクササイズ

話題の気功を取り入れたウォーキングストレッチ"デュークズウォーキング"に関する公式ホームページです。

Walking-Style.com

「ウォーキングライフを楽しく、豊かに」オムロン株式会社ヘルスケアビジネスカンパニーが主催するウォーキングに関する総合情報サイトです。情報量多し。

健康ウォーキング

歩いた距離を「東海道53次」や「四国一周礼所めぐり」などに換算するイベントを行なっています。掲示板も用意されています。

世田谷＆NY界隈ウォーキング

世田谷の元住民で、今はニューヨーク在住のfujiyanが、セントラルパーク、マンハッタンなどのウォーキング・コースをご紹介しています。見るだけでも楽しい！

週末ウォーキング

コンピューターソフト関連のお仕事をする、西田氏のウォーキング旅行記です。東京、神奈川でウォーキングコースをお探しの方は必見！

ウォーキング研究所

ウォーキング教室の運営、ウォーキング関連各種イベントの企画・制作を行う「ウォーキング研究所」によるウォーキング関連情報です。

スポコミ

ミズノ（株）提供のスポーツコミュニティサイトです。ウォーキング、ジョギング、フィットネス等のカテゴリーがあります。

ダイエット義務化計画

「お金・くすり・道具」を一切使わず「ウォーキングのみでやせた！」という管理人さんの体験記。こだわり派、好きです。